想学习壁球请问如何入门?

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壁球是1830年前后,由哈罗公学的学生发明的。壁球是一种对墙击球的室内运动,因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。1864年,第一块专用打壁球的场地在哈罗修建,这也成为该运动正式创立的标志。

作为深受精英人士喜爱的恒温室内运动,无需风吹日晒,尽享运动之美,所以又号称“室内运动之王”、“华尔街第一运动”和“欧洲三大绅士运动之一”。港剧韩剧的男神女神都喜欢打壁球,这也能侧面说明壁球运动本身的魅力。

《福布斯杂志》在其月刊专栏文章上推荐的十项最有益健康的运动中,壁球运动是其首推项目。该文章称打30分钟壁球所消耗517卡路里的热量,远高于一般的传统运动,相当于走了十公里,1万5千步的运动量!同时打壁球的过程中,高频率的跨步动作,有助于燃烧腿部脂肪,打造动感曲线。如果小主从小开始坚持打壁球,一个不小心就变大长腿。

壁球球拍介于网球和羽毛球之间,长度不能超过686厘米,拍头绷弦面积一般不得超过500平方厘米。售价从百元到千元之间不等。壁球拍在国内买还是相当容易的。

其次是壁球,壁球按弹性大小依次分为蓝点球、红点球、白点球和黄点球。双黄点球为标准比赛用球,红点球、蓝点球适合初学者;白点球适合非正式的慢节奏比赛。壁球内充有惰性气体,练习球多为黑色。

接着是服装,打壁球时,一般穿翻领T恤加短裤或短裙,与网球服装大致相同。选择上以舒适、吸汗、透气性好和方便运动为准。打壁球最好穿壁球鞋,如找不到壁球鞋,可以用羽毛球鞋、网球鞋、排球鞋等鞋底不脱色的运动鞋替代。

下面三段视频,看完就会啦!(视频这里下载不了,我就放链接了,自己点进去看一下:壁球新手入门大全 壁球技能轻松GET√

拇指、食指、虎口形成V字型,放在拍柄右侧(左手选手则在左侧),其余三指并排抓住球柄,食指和拇指之间有一手指的距离。手要握在拍柄的中间位置。2发球

发球是比赛的开始,好的发球可造成对方接球的困难,有时会直接得分。因此,好的发球非常重要。发球时,一只脚要在格内,不可踩线,踩线就算失掉了球。身体的姿势为肩对着正面墙的位置,抛球要抛到离开身体60公分左右位置,直接抛球向正面墙击打。

好的步伐可以迅速跑到位,并调整好击球的位置。步伐分前、后、左、右四个方向。基本包括连续侧移步、后撤步、上垫步及后叉步,其特点与羽毛球步伐相似。运动中要多用拖步、垫步,少用大跨步。

说到反手击球,和正手拍小球的基本相似,球拍拉起的预备动作与你要打反手拍直球一致。所以─ 基本准备动作是 ─ 转身、球拍抓紧、手腕固定、球拍头保持朝上。

趁球还没落地前击球。在比赛中是非常好用的武器,因为当你Volley打得很好时,对手就少了一半以上的反应时间,而你会发现自己几乎不用跑到后场,省去很多体力和时间,这时对手只能绕着你团团转,疲于奔命。

当球从正面墙弹回后,接球时球拍沿着45度角向侧面击打,通过侧墙碰到正墙,再碰到另一侧侧墙。此时的身体姿势为背部对着正面墙,肩对着侧墙。

小球是很困难的。必需要有好的球感,快速又利落的跑位,还要能够毫不犹豫的挥拍,稍微一迟疑就很可能会失误。在匆忙中带些细腻,看起来象是微微的切球,但其实是用球拍拍头稍微轻轻推带。

高吊球是指球从前墙反弹后的轨迹是高吊在半空,并以接近垂直的角度掉落在后墙死角的击球技术。用高吊球可以使比赛节奏有更多的变化(主要用于拖慢、减缓比赛节奏)。当选手感到疲倦或缺氧,以及被动前场救球的情况下,通过打出高吊球可以获得喘息时机。另外,如果发现对手并不擅长打高空截击球的时候,也可针对性的使用高吊球来给对方制造压力。

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坐标重庆 ,壁球不算很普及, 几个场馆而已。 今天去体验了下一家新开的壁球馆 ,他们有在办培训班呢。 所以如果是类似情况,直接去找壁球馆找参加训练入门比较简便吧~~

2. 买个起码中等的拍子。最初级的拍子和中等的拍子没差多少钱 但是质量差太多了。初级的拍子 不仅重,手柄的制作还不可替换。

3. 上课,壁球和网球羽毛球看起来有点像 但是挥拍逻辑和站位逻辑不一样的 因为有墙。上个初始课 标准了动作以后省事很多。

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